导读：“三伏不补阳，整年都白忙”，每年三伏天，因为气候炎热，不少人都喜欢吃冰淇淋、吹空调，而这些饮食习惯和生活习惯，都会使阳气下降，而体内阳气不足，就会导致免疫力下降，特别是女性，如果不在天热时把阳气补足，等天冷后，经常会腿脚冰凉，甚至还会导致人反复生病，所以在每年三伏天，我强烈建议女人别太节省，这7种补阳果该吃就吃，水分足口感好！
第一种：龙眼
龙眼是我最推荐女性多吃的水果，因为龙眼含有丰富钾和铁，钾可以维持体内的钾钠平衡，从而使我们精气神更好，而铁具有补血益气的食物，多吃一些铁含量的高的食物，可以使我们脸色更红润，特别是平时体质就很差的人，就要多吃龙眼。如果您经常失眠，因为龙眼还有一定的助眠功效。龙眼除了可以生吃，在三伏天还可以用它煮红枣生姜水喝，这样可以更好的补阳气。
第二种：榴莲
展开剩余75%虽然今年的榴莲算是比较便宜的，但是和其他水果相比，买个榴莲都得大几十元，算是比较贵的水果。虽然榴莲贵，但是榴莲有水果之王的美誉，所以我还是非常建议女性多吃榴莲。因为榴莲含有丰富的铁和叶酸，这2种物质都具有辅助造血的功效，从而使我们气血更好，而且榴莲还含有一定维生素E和维生素C，在这2种物质的作用下，可以使皮肤更白净。
第三种：荔枝
荔枝是7月份的时令水果，一般过了中伏，市场就没有荔枝，而在刚入伏时，建议大家抓紧多吃荔枝，因为荔枝是一种热性水果，加上它的含糖量很高，多吃荔枝，可以为身体补足阳气。而且荔枝还含有丰富铁、维生素C、B族维生素等营养，适当多吃一些荔枝，可以使气血更充足。虽然荔枝补阳气效果，但是不宜一次性吃太多，每隔5小时吃6-8颗荔枝是最健康的，一次性吃太多，容易导致血糖太高。
第四种：葡萄
在中医理论中，葡萄属于平性水果，它也是特别适合在三伏天吃的一种水果，因为葡萄中含有大量的花青素、维生素C、复合维生素、钾、钙、粗纤维等营养物质，多吃葡萄，不仅能美白养颜、润肠通便，而且还能起到增强免疫力的功效，在我身边，一些体质好的女人，在三伏天几乎每天都要吃一碗葡萄呢！葡萄不要吃特别甜的，酸甜口的葡萄，不易导致口渴，也不易导致高血糖。
第五种：冬枣
每年7-10月份，正是冬枣成熟的时候，而三伏天成熟的冬至，吃着是最甜最脆的。而冬枣也是我最推荐女性在三伏天多吃的水果，因为冬枣的高钾、高铁、高维C的水果，适当多吃冬枣，不仅能减轻疲劳感，而且还能改善夏季的易怒、失眠。虽然冬至能很好的补充阳气，但是每天吃冬枣的量不宜超过10颗，因为过量食用冬枣，会增加肠胃的负担，不利于消化。买冬枣时，一定要买捏着硬中带软的，这种冬枣成熟度高，吃着也会更甜一点。
第六种：血桃
在三伏天，正是血桃大量上市的时候，而血桃也正是最适合女性多吃的桃子，因为血桃含量大量的铁、钙、钾、锌等等营养物质，其中含有的铁比绝大多数的水果都要高，多吃血桃，不仅能补血益气，而且还能生津止渴。血桃相比较其他水果，它性温，在三伏天可以适当多吃，特别食欲差时，多吃1-2个血桃，还可以起到促进食欲的功效。买血桃时，尽量买闻着香味浓郁，颜色深红的，这种血糖甜度高、口感好。
第七种：木瓜
木瓜属于一种平性水果，也是一种特别适合在三伏天吃的水果，因为木瓜中的含水量高达88%，多吃一些木瓜，可以起到很好的生津止渴的功效。而且木瓜中含有丰富的蛋白酶和膳食纤维，这些物质可以促进肠道蠕动，避免便秘。大家在三伏天，可以多用木瓜炖银耳汤吃，这样可以更好起到补阳气、美白养颜的功效。买木瓜时，不建议买青的，这种木瓜口感不好。
三伏天，建议女人别太节省，“龙眼、榴莲、荔枝、葡萄、冬枣、血桃、木瓜”这7种补阳果该吃就吃，水分足口感好！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。
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